شمس للمقالات العلمية

1- تعرف على ذاتك الحقيقية . ما مشاعرك وأفكارك الداخلية ؟ وما نقاط قوتك ونقاط ضعفك ؟وماذا يعني النجاح بالنسبة لك ؟
2- قم بإعداد قائمة لما يعجبك في ذاتك .
3- اعد بناء وتنظيم ذاتك . حدد الأفكار الزائفة المتعلقة بها وتخلص منها .
4- تعلم ان تحب ذاتك وتقبلها على حالها .
5- لا تقارن نفسك بالآخرين مقارنة سلبية . أنت فريد من نوعك .
6- حسن من مظهرك الشخصي عن طريق تغيير طريقتك في ارتداء الملابس أو إنقاص وزنك .
7- تخل عن السعي وراء الكمال أو المثالية , ليس هناك من احد كامل . أعط لنفسك حرية الفشل لان الباحثين عن المثالية لا يشعرون بالرضا أبدا .
8- مارس حديث الذات الايجابي . تحدث عن انجازاتك ونجاحاتك .
أكمل قراءة بقية الموضوع »

الشَّخْصيّة مصطلح لكثير من المعاني العامة؛ إذ يشير أحيانا إلى القدرة على حسن التعامل مع الناس اجتماعيًا. مثلا نتحدث أحيانا عن تجارب أو علاقات يقال: إنها تضفي على شخص ما مزيدًا من الشخصية وقد نشير إلى أوضح انطباع يخلِّفه الشخص لدى الآخرين، فنقول مثلا “شخصيته محبوبة” نعني أنه شخص محبوب.
أما عالم النفس فينظر إلى مصطلح الشخصية، من خلال كونه موضوعاً للدراسة، له علاقة بالسلوك الإنساني المعقد بما في ذلك العواطف، والأفعال، و العمليات الفكرية أو المعرفية. ويدرس علماء النفس أنماط السلوك الثابتة، التي تميز بعض الأفراد عن بعض، كما يحاولون معرفة كيفية تطور هذه الأنماط ووسائل تنظيمها وتغييرها.
أكمل قراءة بقية الموضوع »

ثق بنفسك وتعاون معها حاول أن تستمع لنفسك وتداوم في تطويرها وتكون ذاتك بطريقة تسهل لك المهمة لا أن تصعبها وتستمر في انتقادها وتقلل من إنجازاتها . أنظر لذاتك بعين الرضا ثم ابدأ في تطويرها لتجدد فيها النمو و السعادة حتى تكون مستقرة .
أكمل قراءة بقية الموضوع »

أهمية حديث الذات

حديث الذات مهم للغاية في تشكيل صورة إيجابية للذات أو طريقة تفكير إيجابية.
وطبيعة حوارنا الداخلي تحدد ما إذا كنا سنصبح أفضل أصدقاء لأنفسنا أو ألد أعداء لها. فببساطة حديث الذات يصبح نبوءة محققة.

وحديث الذات الإيجابي يعزز من تقديرنا لذاتنا أو يحول برمجة الماضي السلبية أو غير البناءة إلى برمجة إيجابية وبناءة . إنه يعزز من المسئولية الذاتية من خلال تشجيع الأفراد على السيطرة على أفكارهم ومشاعرهم . كذلك فإنه بمثابة وسيلة قيمة من أجل وضع أهداف شخصية مثيرة وبلوغها. وفي النهاية يمكن أن يكون ترياقاً لمشاعر الخزي والندم غير الصحية عن طريق التأكيد على قيمة الذات .
أكمل قراءة بقية الموضوع »

المخ هو الإطار المادي للروح فهو الإطار المادي لجوهرك الأساسي ككائن بشري . ولن تكون الذي تريد أن تكونه إلا إذا عمل مخك بالشكل الأمثل . فأسلوب عمل المخ يحدد مدى سعادتك وفاعليتك كما يحدد طبيعة علاقتك بالآخرين . فأنماط المخ تفيدك ( وربما تضرك) في زواجك ومهاراتك في تعاملك مع أبنائك وفي عملك ومعتقداتك الدينية بالإضافة إلى خبرات السعادة والألم . وأول جانب من تغيير العقل وكخطوة أولى هو أن تقدر ذاتك .
أكمل قراءة بقية الموضوع »

ينتمي النمل لرتبة الحشرات الغشائية الاجنحة التي تضم ما يزيد على 280 ألف نوع مختلف .
ونظراً لأسلوب حياة النمل الخاص يتمكن العيش في كل أنحاء العالم من قمم الجبال الى السهول ويتمكن من البقاء على قيد الحياة في كل البيئات لذلك لا نفاجأ عندما نجد بيوت النمل في الحدائق او حتى داخل منازلنا .
ان النمل حشرة قوية تتمكن من حمل أشياء أثقل من وزنها عدة مرات مهما كانت المسافة بعيدة عن عشها

أكمل قراءة بقية الموضوع »

ذات مرة حضرت ل “بوب كويثر” وهو يقدم عرضاً لصفقة جديدة ، وفي هذا العرض جعل العملاء
المحتملين كلهم يلعبون لعبة صغيرة من تسع نقاط أوضح خلالهم من خلالها أن حلول الألغاز غالباً ما
أكمل قراءة بقية الموضوع »

الشخصية هي مجموعة الأفكار ، والسلوكيات ، والانفعالات ، وأسلوب التعامل مع الآخرين ، التي تميز كل شخص عن الآخر.
أنماط اضطرابات الشخصية

وجدت الدراسات العلمية أن هناك 12 نمطاً واضحاً من اضطرابات الشخصية منها ما يلي:
الشخصية المرتابة: وتتميز بعدم الثقة في الآخرين ، والتشكك بغير دليل واضح.
الشخصية الفصامية: وتتميز بالانطواء ، وعدم وجود الرغبة في العلاقات الشخصية مع الناس.
الشخصية المعادية للمجتمع: وتتميز بعدم احترام حقوق الآخرين وابتزازهم ، وارتكاب أفعال تخالف القانون.
الشخصية الحدية: وتتميز بعدم ثبات العلاقات الشخصية ، واضطراب الهوية والسلوك والمزاج.
الشخصية الهستيرية: وتتميز بالبحث الدائم عن الاهتمام ، والإثارة ، ولفت الأنظار.
الشخصية النرجسية: وتتميز بالغرور ، والتعالي ، والشعور بالأهمية ومحاولة الكسب ولو على حساب الآخرين.
الشخصية الاعتمادية: وتتميز بالاعتماد العاطفي ، فلا تشعر بالأمان إلا في وجود علاقة مع شخص ما.
الشخصية الوسواسية: وتتميز بالدقة ، والنظام ، والنزعة للكمال والاهتمام بأدق التفاصيل.
أسباب اضطراب الشخصية
أكمل قراءة بقية الموضوع »

1 ـ السيطرة على التوتر والقلق .

2 ـ التخلص من الاحباط .

3 ـ الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل … الخ .
أكمل قراءة بقية الموضوع »

إذا لم تخطط لحياتك سيخطط لها الآخرون وتجد نفسك تابع لغيرك

كيف تحول الأمنية إلى هدف ؟

خمس خطوات رئيسية :

1- تحديد ما تريد بشكل إيجابى ( ماهو الذى أريده ومتى أريد تحقيقه )

أى نستحضر الهدف ونكتب له على الأقل 5 دوافع أو أسباب وأقرأه كل يوم مرتين حتى تتولد الرغبه لتحقيقه

2- تسأل نفسك عن الشروط والتضحيات المطلوبة لتحقيق الهدف والعوائق التى تصرفك عن الهدف أو تحول دون تحقيقه

3- تجمع مقدراتك وامكانياتك

4- تعرف الدليل : أى متى تستطيع أن تقول انك قد حققت الهدف ووصلت اليه

5- تحدد مسئولياتك فى تحقيق هذا الهدف
أكمل قراءة بقية الموضوع »